Heb je vragen of kom je er niet uit, schroom niet en stel je vraag via het rechter contactformulier of stuur een mailtje naar info@bekkenbandshop.nl.
In mijn eerste zwangerschap heb ik helemaal geen klachten gehad, hoe kom ik dan ineens nu aan mijn klachten in de tweede zwangerschap?
Wel / niet bewegen, ik hoor diverse adviezen om mij heen, maar wat kan ik nu het beste doen?
Zwemmen is ook een goede belasting met grote voorkeur voor aqua-joggen en / of borstcrawl.
Wanneer en hoeveel draag je een bekkenband?
Draag de band geen 24 uur per dag te dragen, maar gebruik de bekkenband indien nodig bij wandelen, fysieke werkzaamheden en (langdurig) staan.
Het kan raadzaam zijn de band in eerste instantie veel te dragen om de pijn te resetten en vervolgens af te bouwen en stabiliserende en mobiliserende oefeningen te doen. Een (bekken)fysiotherapeut kan je hier mee helpen.
Wat doet een bekkenband precies?
Hoe doe je de bekkenband om?
Je doet de band om de bovenkant van de bekkenband dient net onder de bovenrand van het bekken te worden geplaatst. Vervolgens trek je de zijflappen redelijk strak aan. Loop vervolgens een stukje om beoordelen of de band op de goede plek zit. De band wordt over het algemeen in lopende en staande positie gebruikt. De bekkenband zit letterlijk en figuurlijk niet lekker 😉
Nemen de bekkenklachten toe, dan kan ook de bekkenband wat strakker worden gedragen. Bij een afname van de klachten, kan de band juist minder strak gedragen worden